Главная Полезная информация

Полезная информация

Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды

Лучшие позы для медитаций

Согласно учению в йоге существует около 800 тысяч поз. Их можно разделить на две основные группы - это позы для упражнений и позы для медитаций. В рамках данной статьи мы поговорим о медитации и семи лучших позах (асанах). Для начинающих практиковать медитации, вне всяких сомнений, основным вопросом будет - как самостоятельно научиться выполнять все правильно.

Одним из факторов, который позволит быть наиболее внимательным, сосредоточенным и не отвлекаться на посторонние вещи, является принятие удобной позы. Чувствовать вы себя должны расслабленно и удобно. Ощущение дискомфорта будет вас постоянно отвлекать. Для новичков некоторые позы покажутся слишком сложными, но научившись их правильно выполнять, вы сразу ощутите положительный эффект.

Самой совершенной позой для медитаций принято считать позу Сиддхасана. Согласно утверждениям мудрецов, достаточно овладеть нею в совершенстве и остальные осваивать не придется. Второй по значимости выделяют позу лотоса. Если у вас достаточно гибкие суставы, начинайте практиковать с неё. Бирманская поза, Вирасана (поза героя), Гомукхасана (коровья голова), Сукхасана (в переводе удобная), Варджасана (поза алмаза) подробно описаны на сайте Павла Калягина.

На сайте вы сможете более подробно ознакомиться с историей йоги и её пользой. Павел Калягин является учителем йоги по системе Свами Шивананды, а также автором книги Суть. На алтаре любви . Данная книга представляет собой сборник Йога сутр (афоризмов) в стиле Веданте и Йоги, которые в свою очередь являются частью индуизма и ведической культуры в целом.


ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА В ХАБАРОВСКЕ